Mostrando las entradas con la etiqueta informando. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta informando. Mostrar todas las entradas

miércoles, enero 09, 2013

Médicos en Alemania



Tengo mucha rabia e impotencia que no sé de qué manera sacar. Lo único que se me ocurre es compartirlo aquí para que a nadie más le suceda. Ya sé que es muuuuy largo pero así de larga es la lista de errores médicos de los que he sido objeto.  O sea, que sepan que no se pueden confiar de los médicos alemanes.  Evidentemente en todos lados se cuecen habas -he vivido en México, en Austria, en Suiza y es aquí en Alemania en donde me he encontrado con más médicos que no tienen idea de médicina. 

Ahorrar 

La política de austeridad que hay en Alemania y que otros países europeos quieren imitar -o que Alemania quiere imponer-, es una mierda! A mi me parece muy bien que se ahorre y que no se despilfarre, pero no en sanidad, no puedes ahorrar en la salud, no puedes ahorrar en estudios que dan un diagnóstico. ... en fin, ahora entenderán por qué lo digo: 

Viví 4 años en Braunschweig. En el 2009, empecé a subir de peso, ese año poco a poco y los últimos 2 años muy rápidamente. A pesar de llevar una dieta muy balanceada, y un promedio de 14 horas de ejercicio cardiovascular a la semana, continué tomando peso. Los primeros meses, se lo achaqué al cambio, a que ya no salía tan a menudo, al cambio de alimentación, a los viajes (cada que iba a Barcelona, regresaba con 4 kilos extra), etc. Comencé a dejar cosas, como la coca, el azúcar, mc roñas, etc. Algunas no las hacía con frecuencia pero otras como la coca cola sí. En fin, pasaron bastantes meses para darme cuenta que aunque no quisiera comprarme ropa nueva, es decir, tallas mas grandes "para obligarme a bajar de peso" y aunque estuviera en dietas estrictas y me matara en el gimnasio con mil sesiones de body combat, body pump, etc, no lograba bajar y por el contrario seguía subiendo de peso. 

Médico General


Cuando me di cuenta que ya no tenía ropa ni siquiera para salir a comprarme tallas más grandes decidí ir al doctor, al médico general cómo cualquiera habría hecho. Supongo que cualquiera que no es médico o que no tiene una opinión médica de antemano es lo primero que hace. Cuál es mi sorpresa? que el doctor, al decirle que no tenía malos habitos alimenticios no me creyó y por el contrario me dijo que redujera el consumo de azúcares, carbohidratos, etc. Le dije que ya lo venía haciendo desde hacía varios meses pero fue como hablarle a la pared, me repitió lo dicho y recomendó que si continuaba subiendo de peso volviera a su consulta. 

Claro que volví. Sin saber mucho -por no decir nada- del tema se me ocurrió preguntarle si no podría deberse a un mal funcionamento de la tiroides. Con cara de extrañesa y una mueca casi sonrisa -como quien ve a un ignorante- me dijo que lo dudaba. Para que me quedara más tranquila, dijo, me haría un "estudio". Llamó a la enfermera, ésta me pasó al cubículo de a un lado, me sacó sangre y me dijo que llamara la siguiente semana para saber los resultados. 

Así fue, la siguiente semana puntual, fui a su consultorio y cito textual lo que me dijo : "Die Schilddrüse ist ganz in ordnung", o sea: la tiroides está totalmente en orden. A mi me pareció muy extraño pero como no soy médico, pues como hubiera hecho cualquiera: confié en el doctor. Ahora menos entendía nada!

La Boda


Entre tanto vino mi boda. Una locura total ya que había que organizarla en 1 mes desde salón, banquete, bebidas, hoteles para los invitados, vestido, etc. La boda sería en Suiza y yo vivendo en Alemania a 900 kilómetros. No tuve tiempo de preocuparme sobre mi peso hasta que vino la hora de elegir vestido. Los que ya ha pasado por esto saben que el vestido se elige con muchos meses de antelación así que tuve muchísima fortuna de encontrarme un vestido que me quedara como hecho a medida y que yo me sintiera bien en él. En ese período pensé que bajaría de peso con el estrés que tenía y que a penas comía; pero no bajé un solo kilo!

Esto fue en verano del 2010, o sea ya llevaba un año subiendo de peso. 

La Nutrióloga


El médico general, me envió con una nutrióloga. 

La nutrióloga, una mujer muy elegante, educada y muy amable; me hizo rellenar cuestionarios. Muy agradable, todo hay que decirlo, porque fue muy paciente con mi mal alemán y me explicaba lo que no entendía con otras palabras, etc. Me disenió un régimen alimenticio muy parecido al que ya llevaba y me sugirió 20 minutos de ejercicio diario. Le expliqué que ya comía como ella decía que era conveniente y que hacía más ejercicio del que me estaba recomendando; me dijo que lo intentara de ésta manera con la  misma cara de incredulidad que el otro doctor y me envió a casa.

Al cabo de 3 meses tenía la siguiente cita. No bajé ni un gramo y por el contrario subí más. Fue a partir de estas fechas creo, que empecé a tomar peso con más velocidad.  De cualquier manera me pareció bastante raro que las citas fueran cada 3 meses. A la segunda cita le volví a plantear lo de la tiroides y me dijo que el medico general ya lo había visto.

Durante este período empecé a tener cambios de humor extremos y comenzaron las crisis de ansiedad. En mi país, las depresiones y este tipo de trastornos, son lujos, no son considerados como tales. La gente en general no los ubica como motivo de incapacidad laboral. En mi país generalmente el que no trabaja no cobra y un médico de la seguridad social no te dará una baja laboral por depresión casi nunca. Al menos cuando yo vivía en México tenía la idea –como mucho otros- de que estos trastornos no se originaban de algo fisiológico. Así es que estas crisis y los cambios de humor que tenía, las atribuí a mi frustración por estar gorda, a mi amargura al estarme privando de comer “lo que engorda”, por no trabajar y alguna que otra razón.

De los placeres más grandes que existen, comer es el que me pierde. Así todo este tiempo sin comer cosas que me engordaban me tenía muy amargada. Entonces venían momentos o incluso días en los que comía compulsivamente. A veces me decía que de nada servía lo “bien que me portaba” y me comía un pastel, o si estaba de viaje me decía que no podia desaprovechar comer lo que en casa no tenía. Y luego, me sentía muy culpable.

La Psicóloga


Después de la cuarta cita, es decir un anio después, la nutrióloga me dijo que si el médico había dicho que mi cuerpo estaba en orden y que con lo que me dejó de "tarea" no bajaba que entonces era psicológico y me mandó con una psicóloga.  

Lo primero: qué difícil es una terapia cuando no dominas totalmente el idioma de la consulta. La psicóloga me hizo preguntas sobre mi vida en general, y el primer día me diagnosticó: Estaba tomando peso como escudo, ante la situación tan adversa que estaba viviendo. 

Ok. En ese momento me sentía muy frustrada por estar tomando peso sin razón aparente, ya no me sentía atractiva y sentía que ya no le gustaba a mi pareja; por que ya llevaba un tiempo sin trabajar, que a pesar de estar ocupando mi tiempo con el curso intensivo de alemán, no me sentía productiva porque no generaba ingresos. Así que pensé que cómo no había razón fisiológica, ésta podría ser una explicación.

En ese momento me dije que una vez consciente del origen todo iba a volver a la normalidad. Así que a pesar de continuar con mi alimentación balanceada y con el ejercicio diario me relajé un poquito. Me sentía bien, contenta porque ahora sí iba a estar todo en orden.

Bah! Ya para entonces, había engordado 20 kilos. 20 kilos se dicen pronto, pero son muchos y hacen muchos estragos en el cuerpo. Por un lado, me sentía super fea. Mi autoestima estaba por los suelos. No podia ponerme tacones porque mis tobillos no aguantaban ese peso, no podia usar ropa bonita porque las tiendas en las que solía comprar no tienen tallas tan grandes, no me desnudaba en frente de mi pareja por vergüenza, etc. Por otro lado, el más importante, mi salud se estaba resintiendo a pasos agigantados. Mi espalda estaba hecha trizas, a mis piernas comenzaron a salirle venas por todos lados, retenía líquidos casi todo el tiempo y eso no me permitía caminar mucho, me faltaba el aire al subir las escaleras, mi piel se estaba llenando de estrías por doquier, etc.

El Ginecólogo 



La idea de hacer una familia ya me había surgido desde que vivo con mi marido, pero a finales de 2011 empezó a ser más fuerte. Yo quería bajar de peso antes de embarazarme pero como no veía que eso iba a suceder, decidí revisarme para asegurarme de que todo estaba en orden y entonces plantearselo a mi marido.

Mi ginecólogo es un hombre muy discreto, a penas habla. Le dije que quería asegurarme que mis órganos reproductores estaba en orden para embarazarme. Yo soy muy impaciente y le dije que ya había intentado embarazarme sin éxito para que no me enviara a casa diciendome que lo intentara un anio y si no, que me revisaba. (Eso les han dicho a varias de mis amigas). En fin, me hizo un ultrasonido un día específico dónde el ovario debe de tener un cierto tamanio. Ahí descubrió que mis ovarios no crecían lo esperado; los siguientes dos días hizo el mismo ultrasonido para asegurarse y resultó que mis períodos eran anovulatorios, es decir, no tenía ovulos para fecundar. Me dijo que bien podría deberse a una menopausia prematura -lo cual descartaba hasta no confirmar la primera posibilidad- o a que sencillamente no estaba generando óvulos. 

Comenzamos un tratamiento con un medicamento que induce la producción de óvulos, los 4 primero meses no funcionoo. El doctor me decía que no entendía por qué y que no sabia qué pasaba ni qué hacer!!! O sea, el médico no sabía qué hacer?!!!  

Mi hermana me recomendo que me hicieran un estudio hormonal, que no me querían hacer porque "no lo cubría el seguro" . Me costó bastante convencer al doctor de que me hiciera el estudio, a pesar de decirle que yo cubriría el costo. Qué resultó? Que tenia mal la tiroides!!!! 



El Ortopedista

Tenía dolores y falta de fuerza en las manos... el médico me sacó una radiografía y me dijo que tenía poliartrósis... 



Ahora en Portugal todos los especialistas a los que he ido, se quedan sorprendidos al escuchar mis historias y cuando les doy los diagnósticos y estudios que me hicieron en Alemania. Todos decidieron hacerme pruebas desde cero, desitoxicarme y comenzar tratamientos adecuados...

Me siento infinitamente mejor y mi cuerpo se recupera maravillosamente: tengo la tiroides controlada, estoy bajando de peso, me están tratando la tendonitis (artrosis) y estamos en estudios de fertilidad... 




NO vayan con médicos alemanes. Si viven en Alemania, el seguro les cubre en toda europa. 








domingo, julio 15, 2012

Carta de inconformidad de los Mexicanos residentes en Suiza con el proceso electoral en México




Zúrich, Suiza, a 4 de julio de 2012.


A la Confederación Suiza, a los mexicanos y a la opinión pública en general:

Somos representantes de un grupo de mexicanos residentes en Suiza que compartimos una misma voz: No reconocemos a Enrique Peña Nieto como presidente electo de México y estamos indignados por la imposición del candidato de los medios de comunicación.

Como observadores analíticos de la contienda electoral – con su máximo apogeo 90 días previos a las elecciones celebradas el 1° de Julio – fuimos testigos de la parcialidad de la cobertura de la contienda. Este proceso estuvo marcado por una campaña de publicidad y marketing en favor del candidato del Partido Revolucionario Institucional (PRI), difundida principalmente por los monopolios de televisión y periodismo escrito. Por otra parte, medios de comunicación alternativos a los que no tiene acceso la mayoría de la población, especialmente en internet, analizaban críticamente el notable sesgo que la televisión y periódicos presentaban.

Para fundamentar el sesgo informativo de los medios de comunicación, el periódico británico The Guardian1 publicó documentos que revelan contratos millonarios2 entre la televisora Televisa y el PRI para favorecer a Enrique Peña Nieto durante su contienda. Otro acuerdo también descubierto entre estos medios y el ex-presidente de derecha (del Partido Acción Nacional – PAN) Vicente Fox, se llevó a cabo con el fin de desprestigiar la campaña del candidato de izquierda, Andrés Manuel López Obrador, candidato del Partido de la Revolución Democrática (PRD), quien se presume fue instrumento de fraude electoral previamente en 20063. El descubrimiento de estos hechos y otros más, despertó la inconformidad entre el sector universitario del país, misma que desembocó en el surgimiento del movimiento estudiantil #YoSoy132 – que proclamándose apartidista – exigía transparencia en la información transmitida por los medios de comunicación y un “voto informado”4.

La campaña electoral de Enrique Peña Nieto descarta un proceso limpio y legal. Primeramente, se estima que el presupuesto de su campaña rebasaba el tope fijado por el IFE en 336 millones de pesos (24’000’000 CHF) en sólo 20 días5. Ciudadanos en distintos puntos del país denunciaron y documentaron (principalmente en video) gastos extraoficiales del PRI, tales como el acarreo de votantes por medio de despensas, pagos en efectivo (entre 50 y 500 pesos), utensilios escolares, botiquines e incluso entradas al Estadio Azteca para asistir a un partido de fútbol de la selección nacional11, lugar en el que, por cierto, atacaron a simpatizantes del partido de izquierda y del movimiento #YoSoy132 sin razón alguna.

Durante los días próximos a la jornada electoral del 1º de julio, se encontraron irregularidades en el ejercicio democrático, tales como:
-              Boletas no foliadas y duplicadas en Oaxaca6 y Edo. de México7
-              Provisión de lápices fácilmente borrables para emitir el voto
-              Encuestas trucadas presentadas como oficiales, que colocaban muy por encima de los otros candidatos a Enrique Peña Nieto, con el fin de desalentar la intención de voto de la ciudadanía12.
-              Compra de votos por diversos mecanismos (documentados en múltiples ocasiones). Los hechos son aún más dolorosos e indignantes, pues se influyó sistemáticamente en  sectores de la población cuyas circunstancias de pobreza extrema y bajo nivel educativo fueron manipuladas utilizando amenazas de represalias u ofreciendo ventajas económicas: vales, despensas y otras formas de soborno13.

Con el fin de identificar y prevenir ilícitos electorales, se organizaron redes y brigadas de observación y vigilancia para el día de las elecciones. Durante el 1º de Julio, otras irregularidades fueron detectadas, registradas y difundidas en distintas redes: casillas que abrieron con varias horas de retraso14,15,, otras más con insuficientes boletas para votar16, gente ajena al IFE llevando y trayendo boletas de la casilla a domicilios particulares, personas modificando las boletas15,, hombres armados vigilando a los votantes 15, (motivo por el cual algunas casillas se vieron forzadas a cerrar), compra de votos, personas atacadas y otras violaciones de la ley que llegaron hasta asesinatos 8, 9.

Si bien puede resultar complejo cuantificar el efecto de las anomalías aquí presentadas sobre el resultado final de las elecciones, adicionalmente existe evidencia científica del manejo irregular de los conteos oficiales realizados por el IFE. Hechos dados a conocer a la opinión pública por el profesor de Física de la Universidad de Texas (El Paso, Texas) Jorge López Gallardo, revelan serias inconsistencias en los conteos previos (PREP) publicados por el IFE, y aportan pruebas de la alteración de los mismos durante la implementación de programas informáticos para la captura de datos10. Cabe señalar que tanto en las elecciones de 2006 como de 2012, el software contratado por el IFE para el conteo de votos – Software Hildebrando – es propiedad de Diego Hildebrando Zavala Gómez del Campo, quien también estuvo a cargo de su implementación y es cuñado de Felipe Calderón Hinojosa, actual dirigente de México y supuesto vencedor en las elecciones de 2006.

La información que se iba difundiendo en las redes, el día 1° de Julio, hacía evidentes las diversas irregularidades. Nos resulta por demás sorprendente que, tan solo una hora después de iniciar la transmisión en vivo de los resultados preliminares, la prensa y la televisión proclamaran ganador a EPN; Josefina Vázquez Mota, candidata del Partido Acción Nacional (PAN) acepta la derrota; del mismo modo, Felipe Calderón, felicita por la victoria a Enrique Peña Nieto en cadena nacional.  Estos hechos sugieren el propósito de legitimar anticipadamente los resultados de un proceso que, con base en la evidencia mostrada, fue amañado, y que desde los medios de comunicación quieren presentar como concurrido y carente de irregularidades.

Reiteramos, no reconocemos a Enrique Peña Nieto como el próximo dirigente de México. Un proceso electoral como el observado, no puede ser aceptado como legal y, por lo tanto, no es posible determinar que EPN haya sido elegido democráticamente. Basados en el análisis aquí presentado, nosotros como ciudadanos Mexicanos viviendo en Suiza queremos solicitarles que analicen los argumentos expuestos, y que de igual manera, la Confederación Suiza no reconozca a Enrique Peña Nieto como el Presidente electo de México.

Atentamente,

Mexicanas y mexicanos en Suiza inconformes con el proceso electoral en México.



Referencias

1.             The Guardian, Mexico media scandal: Televisa’s alleged collusion with Peña nieto [consultado en línea el 2 de julio de 2012], disponible en la dirección http://www.guardian.co.uk/world/interactive/2012/jun/08/mexico-media-scandal-televisa-pena-nieto-claims
2.             The Guardian, Escándalo en los medios de comunicación mexicanos: una unidad secreta de televisa promocionó al candidato del PRI, [consultado en línea el 2 de julio de 2012], disponible en la dirección http://www.guardian.co.uk/media/2012/jun/26/escandalo-medios-televisa-candidato-pri
3.             Fraude: México 2006, Luis Mandoki, Contra El Viento Films, 2007, Documental, 110 min.
4.             YouTube, Documental: 131 más uno, el origen del movimiento YoSoy 132 Parte 1/2, [consultado en línea el 2 de julio de 2012], disponible en la dirección http://youtu.be/3HLajjCxx-E & Documental: 131 mǽs uno, el origen del movimiento YoSoy 132 Parte 2/2 consultado en línea el 2 de julio de 2012], disponible en la dirección http://youtu.be/dGKv1p7bVEc
5.             Proceso, Peña Nieto ya rebasó el tope de campaña, denuncia Monreal [consultado en línea el 2 de julio de 2012], disponible en la dirección http://www.proceso.com.mx/?p=304667
6.             Proceso, Aparecen más boletas duplicadas en Oaxaca; IFE minimiza el hecho, [consultado en línea el 2 de julio de 2012], disponible en la dirección http://www.proceso.com.mx/?p=310304
7.             Radio La Nueva Reública, Detectan en Edomex más boletas duplicadas, [consultado en línea el 2 de julio de 2012], disponible en la dirección http://www.lanuevarepublica.org/?p=37812
8.             OAXACA DIGITAL, cinco muertos durante jornada electoral, por enfrentamientos, [consultado en línea el 2 de julio de 2012], disponible en la dirección http://oaxaca-digital.info/cinco-muertos-durante-jornada-electoral-por-enfrentamientos/
9.             Sinembargo.mx, Elecciones2012. Regidora del PRI es sorprendida comprando votos; huye en un auto, atropella a dos y los mata
10.                Blog de publicaciones de Jorge A. Lopez. http://wiki.utep.edu/display/~jorgelopez/Activities
16.           Pocas boletas en casillas [consultado en línea el 2 de julio de 2012] http://noticias.univision.com/mexico/elecciones-mexico/ultimas-noticias/article/2012-07-01/ciudadanos-molestos-casillas-especiales










viernes, abril 27, 2012

Mi colección de postales

Estas son algunas de las postales que he recibido
Creo que nunca lo había mencionado, pero sin pensar tengo ya una cantidad bastante considerable de postales. 

Cada que voy a algún sitio, envío postales. Llámenme romantica, pero así como con el periódico que me gusta mucho leer en el papel, sentirlo, escribir también: que se note el estado de ánimo que tenía en ese momento... 

Siempre las había ido guardando en un cajón en mi escritorio, -siempre a la mano porque me gustaba de vez en cuando echarles un ojo-, pero desde que vivo en este apartamento las empecé a pegar en la pared. Luego ya no sólo compraba postales para enviarlas sino también como recuerdo de los lugares y de los momentos especiales, y luego de obras de arte. 

También empecé con postales de arte
    


Ahora, descubrí una página padrísima que me recordó a cuando estaba en la primaria y hacíamos lo del "pen pal". Solo que en este caso es con postales.

Se llama Postcrossing y así como envías pues recibes. Te dan una dirección aleatoria, luego ya tú ves un poco el perfil de esa persona para saber más o menos qué tipo de postal enviarle. Así de fácil.

Se los recomiendo! Por lo pronto yo ya envié miprimera postal a Rusia ;)

martes, octubre 04, 2011

Nuevo pasatiempo

En realidad, siempre me ha gustado muchísimo la fotografía. Por alguna razón, siempre lo dejaba o pensaba que no era para mi... por falta de dinero, por falta de tiempo, por desidia... Ahora, no es que me sobre ni el tiempo ni el dinero, pero cada vez siento más la necesidad de hacer fotos!
Siempre he sido muy visual, y supongo que el estar lejos también influye en mi amor por las imágenes reflejadas en un papel. Es una forma de calmar a la inevitable nostalgia y de sonreir cuando he tenido un mal día.  Empecé disparando a lo que se pusiera enfrente, para, aunque suene a cliché, capturar la imagen para siempre, sobretodo cuando lo estaba pasando bien.

Ahora, decidí que esta afición la haré con calidad y por primera vez en mi vida, me compré una cámara "pro" (a mi alcance por supuesto"



domingo, agosto 28, 2011

Técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ


TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3
Agrádece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4
Se asertiv@: pide lo que quieras y di lo que piensas. Estas demostrado que ser asertiva ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejada y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8
Siempre saluda y se amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

TIP 10
Cuida tu postura:
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11
Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, èsto te va a alegrar la vida.

TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azucar.
c) COME DE TODO !
d) Varia tus alimentos

TIP 13
Siéntete Guapo (a)
El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.

lunes, marzo 28, 2011

monstermanía


et voilá!!!
Aquí les presento a Rufus... mi segundo monster .

Rufus ya esta en su nueva casa en Catalunya :)

twitter


Por mucho tiempo me resistí al twitter... pero caí!
Santi y yo hicimos una cuenta para divertirnos, comunicarnos e informar sobre las travesías que hacemos juntos! solo que no sabemos bien cómo se usa jijiji...

Se aceptan tipps

somos: @ale__mania